大学立定跳远,大学立定跳远男生标准

1. 大学立定跳远标准？
2. 大学跳远是咋跳的？
3. 大学跳远及格线？

大学立定跳远标准？

全国大学立定跳远标准成绩如下：

男生；及格为208cm，满分273cm。

女生；及格为151cm，满分为207㎝。

立定跳远现在不是世界田径比赛正式项目，但却是众多田径正式项目的主要***训练项目，通过训练可以提高腰，腹，腿部肌肉力量，并提高身体协调性，是大学生的主要测试项目。

目前立定跳远世界纪录为古巴选手创造的4米43。

而奥运会纪录为美国的尤里保持的3米467。

男生立定跳远标准（单位厘米）：263-273优秀，248-256良好，208-244及格，183-203不及格；

女生立定跳远标准（单位厘米）：195-207优秀，181-188良好，151-178及格，126-146不及格。对于大三大四学生来说，男生比标准严格2cm，女生比标准严格1cm。

大学跳远是咋跳的？

立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力，摆臂和跳跃协调一体，一气合成。

建议你先练蛙跳，每天跳二、三组，每组20米左右。再练蹲起、摆臂，找找感觉，你会不知不觉中感觉跳得远了。

快速跳得远的方法：你用一个海棉垫卷成卷，绑上。（80厘米高就行）放在地上，你先站在一个你认为能跳过海棉的地方往对面跳，逐渐后退远离海棉垫，再往对面跳。要赶跳，直跳到你跳不过去为止。跳完后，你拿掉海棉，再立定跳远，你会发现你比平时至少远跳20厘米。

大学跳远及格线？

男生立定跳远标准（单位厘米）：263-273优秀，248-256良好，208-244及格，183-203不及格；女生立定跳远标准（单位厘米）：195-207优秀，181-188良好，151-178及格，126-146不及格。对于大三大四学生来说，男生比标准严格2cm，女生比标准严格1cm。

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