大学作息时间,大学作息时间表

1. 有人说大学就是大部分时间都在学习，你有什么看法？在空余时间该如何分配呢？
2. 清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？

有人说大学就是大部分时间都在学习，你有什么看法？在空余时间该如何分配呢？

我不认为大学就是大部分时间都在学习。

我认为大学是相对于小学，中学等相对学习阶段的称谓。大学也可以这样理解：他的学校建筑，规模等较高大上：他的教师（授）知识面高，职称高：进入大学的学生不管是年龄，文化等都达到了一定水准。有些学生，将成为国家的栋梁之材。

进入大学后本应该珍惜时间，抓紧学习相关知识，为自己今后进入社会奠定文化知识，但由于受社会不良风气影响：教师（授）不给学生讲课，忙于走穴：学生也不主动认真学习。造成了教学质量下降这些大学生只能说混到了文凭。

对以上情况，相关领导和专家都呼吁，要对高考，教学进行改革，以适应培养人才的目的。

有人说大学就是大部分时间都在学习，这个说法也许针对那些985 211名校来说基本符合实情。毕竟身边都是成绩优秀、学习习惯和自制能力良好的人。

但是对二本以下的学生来说，并不那么客观。

大学生都在做什么

• 大部分时间宅在宿舍

甚至该睡觉不睡觉，该起床不起床…别人都起床上课了，有的人还没有开始睡…

• 到教室睡觉

如果老师管的严他们会到教室睡，如果老师管的不严他们会继续宅在寝室，甚至请人代答到，代上课，代写作业…

• 不在校园到处晃荡

有的是做***，有的人不清楚去干什么，整体校园里见不到人

• 努力学习的人

无论夜晚还是清晨，自习室，图书馆，教室，寝室都能看到他们的身影。

大学是缩小人与人差距的地方，也是拉大人与人差距的地方。有大部分时间都在学习的人，也有大部分时间都不在学习的人。物业类聚人以群分！

大家好，非常感谢头条邀请回答此问题。
大学确实大部分时间都在学习，因为每学期都有很多课程，每个课程必须修满学分，有很多选修课可以学习，如果不修满学分就很难毕业。大学除了学习之外，主要是社团课余活动非常丰富，有钢琴，围棋，琴棋书画协会众多，当然有很专业的协会，有电子烧友，电商之类的。

大学相对于高中有很大的不同，最大的区别就是有了更多的时间来自由支配。至于课余时间拿来做什么，这必须要跟你的未来规划挂钩。

如果你想要继续读研。那么从一开始就好好学习，拿到高绩点，争取保研。多参加一些科创类竞赛，来提升自己的科研能力。现在很多高校的老师也会为自己的课题组招收本校的本科生，可以多留意尝试着跟老师和学长学姐做科研，这个过程会让你收获很多，尽管没有能发表出文章，也算提前感受研究生的生活，也可以重新考虑一下自己是否真的适合做科研。

如果你想毕业后工作。那么尽快在大学这四年把该考的证书都拿到手，比如英语四六级，驾驶证，计算机二级证，教师资格证和专业相关证书等，毕业以后就没有这样大把的时间来学习考证了。其次，可以多留意一些公众号和招聘网站，适当的可以做一些有价值的***，这里的有价值是指你能在工作中有所收获，或者这份***成为你未来应聘时候的加分项。千万千万记住，不要在别人忙着考研的时候，无所事事浪费大好青春。

如果你想培养自己各方面能力，比如社交能力，领导能力，表达能力，英语口语能力等等，都可以在大学的空余时间里进行一个学习。

我是一名韩国留学生 现在快毕业了 大一的时候一周四天有课 就利用周末的时间去做*** 放***的时候会干全职 一周休息两天那种 当然也会有一周左右的时间去跟朋友一起去旅游 有的时候 一周三天课 干***四天 就没有休息天 ***期还是全职那种 干的***也是跟我专业有关的

选择干***是为了让自己有些收入 也是为了赚***期去旅游的费用 但是并没有影响我的学习成绩 并且也考取了两个国家级的资格证

学校的社团呢 也有参加 参加的是相对应专业的社团 并且也是社长 也有参加那种大赛 参加过两次

大学空闲的时间真的是很多 主要看是自己怎么来利用了 也有朋友 除了上课就是吃吃喝喝 什么也不愁 可是毕业了不还是要靠家里拖关系来找工作么 不做***的话也可以用来学习 学到的东西都是自己的 谁也拿不走是吧 不过还是推荐干点*** 有一点跟专业相关的工作经验是最好的

清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？

难道不是先问是不是吗？那清华大学的学生真的就是一天睡5个小时的睡眠吗？其余的时间都在学习吗？也有幸认识过几个学霸:A. 很努力也很低调，喜欢魔术甚至一度想去以魔术为生，被家里人阻止了之后开始安心学习。但是每次只要有活动都会登台变魔术。B. 相比之下喜欢临时抱佛脚，极度喜欢打游戏，除了考试周每天游戏时间是大于学习的时间的。C. 传统意义的学神，不喜欢学习但是却是三个人中学习最好的，不喜欢听老师讲课学习的方式是自己看书，睡觉时间极长，平时看书打游戏喝酒蹦迪样样都不落下。我毫不怀疑三个人有比我更高的智商或者有自己的学习方式。但是他们三个的共同点是除了考试周作息时间从来不会是一天睡5个小时剩下的时间全部在学习，也无一例外不是死学习的。大学和高中不同的是这个时间点已经不应当再去唯成绩论了，所有人都步入成年，大家开始对未来有了自己的认真的思考，想做什么样的事情，想成为什么样的人。有的人刻苦学习希望在专业领域有所建树;有的人把心思花在社交上；有的人去参加各种活动去找各种工作增加自己阅历。“哪有什么应该有的大学生活，不过是每个人的选择而已”，全部都无可厚非。就算是清华大学的学霸们也有选择在其它道路上努力的人啊，比如，在新说唱上展露头脚的多雷等人。实际上，他们中一部分人也是当年的学霸，也是凭借自己优异的成绩考进了大学，但是他们把心思花在了自己其他方向的未来上，可能和“一天只睡五个小时的学习”完全不同但一样可期。

作为一个大学生，我知道学习是很重要的，但我对于清华大学这份作息表却不敢苟同。
我跑长跑需要用每公里6分钟的配速，这是我的舒适速度，可以支持我跑得很远。一旦我尝试用每公里5分钟的配速去跑，跑步的距离会大打折扣，因为我的心肺功能和肌肉力量会支撑不住，我需要花较长的时间去训练，一点点的适应这个速度。如果我学基普乔格，用每公里2分50秒的配速去跑，别说马拉松了，几百米我就要去世了。

学习有时候跟跑步是一样的，人和人的精力和体力就是不一样，模仿不了的。我读高中的时候，老师还说我们前几年有个师姐高三没睡过觉，后来考上北大了。不知道学姐是真的天赋异禀，还是老师瞎扯淡。

因此，我觉得这是一种对身体的消耗，我认为清华大学可以适当地调整一下现在的作息时间，过去认为好的并不一定现在还是好的，时代在变化，人们衡量好事物的标准也在变化。

本人从事书法文化教育工作多年。

如果每天只睡5个小时，毫无疑问，这肯定是在透支身体。

年轻时，感觉不到问题，很快就恢复了。但是这一笔笔的账，身体都给你记着呢！“时机一到”，连本带利的都还给你。

但是实际情况是这样的吗？这位学霸真的每天只睡5个小时？他是在透支自己的身体吗？

清华大学校史馆展示了学霸们的优秀笔记。其中一位同学的作息表显示，该学霸每天只睡5个小时，引起了网友热议。我找到了学霸的那张日程表：

大家可以看一下我用红线标注的时间，中午有两个小时的时间，根据这位学霸的记录，除了吃饭，就是在自习。只有周二的时候明确写出了午休。

***就在11:25-13:30之间。上过学和在工作的朋友们都有切身体会吧？如果早上起得特别早，中午吃完饭后，就会非常困。这是正常的生理反应，任何人都避免不了。我在学校、单位都是会趴到桌子上睡一会，一般就十分钟或者半个小时。然后，用凉水洗洗脸，马上精力充沛，一直工作到晚上都不会困，这就叫“睡半功倍”。

这位学霸肯定是每天中午自习的时候在桌子上趴着睡了一会，才能坚持到半夜一点的。

在这张[_a***_]表上，体育锻炼被单独列出。可以看出这位学霸同学对体育锻炼的重视。除了上体育课之外，早上也锻炼，晚上还跳绳。

对于这个问题，我想说的是，每天5个小时睡觉，已经算是不错了。我们现在将清华大学每天5个小时当做天大的新闻。其实我觉得，这才是一所大学应该有的学习方式。现在的很多大学的学生简直是太舒服了，通过这种学习，要学到非常好是很难的。大学只有四年，理应珍惜这四年的时间。为什么我说每天睡5个小时并不是非常过分，也不能说是在透支身体呢？有如下几个原因：

大家都在讨论这个作息时间表，但是，有几个人认真看了这个内容呢？如果大家细心看看这个作息时间表，其实可以看到一些合理的部分。

首先，锻炼身体。这是非常重要的。周一早上他安排了锻炼，这是非常好的，早上锻炼在大学是很好的行为。除此之外，其他时间没锻炼，但是他也强调要“上好体育课”这个也很关键。同时一周内两天强调要“跳长绳”，不知道这个是什么，但是是体育锻炼的一部分。

其次，注意午休。晚上睡的时间短，但是如果中午能够休息也是非常好的，根据专家分析，午休半个小时，可以抵得上晚上2个小时。从作息时间表的周二12.25---13.30中写了午休。这个很好，有利于补充晚上睡觉的不足。

再次，积极的心态。这个是一个人是否健康的重要标准。在这张表里面，在“生活状态”一栏中，一周有4天写了“积极”；有3天写了“平和”，“内敛”“惜时”“昂扬”分别出现1次。这说明他的心态非常积极。这种积极的心态对于身体健康非常重要的，根据国际健康标准，身体健康和心理都健康才能称得上是健康水平。

最后，坚定的信念。一个人在奋斗中，积极的奋斗和被动的奋斗是不一样的。在这张作息表中，不仅是时间的安排，还有很多其他的自我鼓励，比如，在表中就出现了“come on ,let‘s try your best”“目标明确，踏实地走好每一步”“不知我者谓我何求”“确定目标，矢志不治”等等这些带有积极的暗示，这些暗示对于人的精神是具有非常大的作用的。

睡觉是人必须的过程，睡觉的目的是为了让大脑休息。那人到底睡几个小时算是正常的呢？其实，这个现在世界上还没有完全定论。首先，不同年龄阶段的睡眠时间是不同的。根据科学家的实验，新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时；中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了，老年人睡眠时间更短些。有的老年人一天4-5个小时，中午打个盹就行了。以上时间只是健康睡眠时间，什么时间算是有害的呢？现在统一的标准是每天睡觉低于4小时是有害的，5个小时还算不上是有害的，也就是说不能说是透支身体。

人是否透支，还有一个指标，那就是睡眠质量。根据科学家实验，人的深度睡眠只要2-3个小时就足够了，也就是深度睡眠是人最为有效的睡眠方式。只要人真正达到了深度睡眠，其他时间其实是可以忽略不计的。所以，睡眠时间多少与人的睡眠质量有关系，有的人睡眠质量高，只需要很短时间睡眠；有的人睡眠质量不好，人躺在床上，却总是睡不着，这样的睡眠则是不好的睡眠，时间越长越不行。

人具有非常强的适应性。在一定的范围内，人是可以适应不同时间的睡眠的。因此，某些人如果晚上一点睡觉，第二天每天6点起床。如果天天如此（当然，是要大于4小时，这个是国际认定的最少睡眠时间），身体时可能慢慢适应，自然就没有大问题了。比如说，我现在每天都是7:20起床，一般只要是晚上2点之前睡觉，我都能够准时7:20起床。我现在每天只要晚上超过5个小时，中午再休息半个小时，我一天是绝对没有问题的。所以说，生物钟很重要。

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