怎么进行网球水平等级考试,怎么进行网球水平等级考试训练
huangp1489时间2024-07-07 19:12:44分类大学考证浏览13
网球国家一级运动员证怎么拿？
这个首先要注册省运动员资格证书，参加省比赛，达到规定等级，就有证书了，或者注册全国运动员资格证书，在全国比赛达到标准即可。
1、在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员。
2、在全国团体锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名的主力运动员。
3、在洲际青少年（十个以上国家参加）的比赛中，获得各项前三名的运动员。
4、在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名、双打前四名的运动员。
5、在全国青少年团体赛中获得前二名的主力运动员（上场率应占三分之二，取胜占上场次数的三分之二）。
6、在全大学生比赛中，获得单打前二名的运动员。
打算学网球，怎么才能学会？有哪些技巧？
关于开始：
1、去找块空的网球场地吧。一般大学或者高中都会有，大学一般都是对外开放的，建议可以去附近大学的网球场练习，运气好的话碰到几个大学生高手还能教你几招。
2、去买一把质量好一些的球拍，最好是品牌，比如说wilson或者head。不要觉得价格比较贵，一分钱一分货，小编亲身体验过，这两个牌子的球拍在击球稳定性和控制方面是很好的。
3、最好去找一个也是刚学的新手进行练习。如果两人水平相差太多，不仅球没法打起来，自己的水平也是很难提高的，而且自己的信心也会受到很大的打击。
关于练习：
1、一定先要去学习正确的挥拍姿势，如果一开始挥拍动作就出现偏误，以后网球水平是很难提高的。建议大家去看一下尼克网球的教程或者2005年的运动空间，虽然***的画质不佳，但是里面讲解的东西都是非常重要的。
2、先和球友以发球线为界，进行对拉。刚学的新手需要提高击球的稳定性，用较小的区域来提升击球的手感，到后来再扩大区域进行底线对拉。
3、一人抛球，一人击球。抛球者将球往左右来回抛，调动击球者跑动击球。在训练底线击球的同时，还练习了步法。
先学好挥拍动作，可以在网上找个***模仿，慢慢把动作固定下来。然后是有球练习，有球和无球的感觉有很大差别，网球比较重，对于新手容易造成动作的变形，所以要在有球练习是继续固定挥拍动作。
通常可以从正拍练起，注意握拍方式，以半西方式为佳，当然要看自己喜好，握拍方式可以找***看。多多对墙练习。
如果获得了某种击球方式的球感，再学习其它技术就会越来越好。当然网球对人的要求很高，要打好需要长时间的练习。
谢谢邀请回答问题，那么我就直接开始正题了。
首先要做好体能运动和协调运动，打网球是体能运动，要是没有做好，那么就不要谈打好网球了，因为网球的速度是很快的，要是体力和协调力跟不上，那么即使你有再快的头脑反应始终都是打不好网球的。
其实大家都知道无论做任何运动要是协调性没有做好就不可能做好那项运动，包括网球也是一个道理。
我就直接开讲方法了！
先做热身运动，热身运动的目的就是把身体僵硬部分缓解和预热，特别是韧带，因为在做一些动作大的训练时一个不小心就会伤到韧带或麻痹，所以在做那些训练之前先做好热身运动。
热身运动做完休息5分钟缓口气，在这5分钟内你要利用最快的效率完成准备和补充水分，这个补充水分是：和饮用水，用自来水冲洗面部保湿降温作用，调整好心态，5分钟到了就开始挥拍练习，挥拍要自然不要僵硬，否则姿势.....，
每天挥拍根据自己的能力设计适合的运动量，刚开始就来个挥拍500次吧！挥拍的用意就是练习好打网球的姿势，在比赛练习时，打网球接住的力量不会伤到手腕，如果没有练习好挥拍时，那么在打网球比赛练习很有可能就会出现控制不了拍子和网球，力量没有适应不知轻重就会伤到手腕等。
避免这种情况发生，所以挥拍的用意就是避免这种事情的基本功。
首先你要准备一些基础的装备吧，包括鞋子、球拍还有一些护具。鞋子的话有条件可以买双网球鞋，一般像nike，阿迪那些专营店里都有，要不然其实穿合脚的跑步鞋也可以；球拍既然是初学者就不需要买太贵的，head初学者等级的球拍就可以2、300块钱就能买到；护具看你自身状况，一般准备两副护腕就够了。
既然是自学，可以买一本网球基础教学，再配合从网络上搜索的***进行握拍和基础姿势的学习，这时最好先不配***球，主要注意规范动作，初学时的动作一定要做规范。最好让朋友或家长在一旁帮你看一下是否规范，否则养成了不好的习惯之后就不好改了。每天都要做一做包括垫球、拍球等一些球性练习，这些在之后运用学到的姿势击球时会有帮助。
等到姿势规范了，也拥有一定球性了之后，就可以拿球去对墙练习了。对墙练习要注意球的击球点和落点，长时间练习去找到姿势配***球的感觉。
之后，你就可以尝试找几个球友开始上场进行对打了。对打之后，你就真正开始迅速的提高球技了。
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