公共英语等级考试脑科学,公共英语考试级别对应难度为多少

1. 抑郁症造成的大脑受损，变笨，记忆力专注力下降如何快速恢复？

抑郁症造成的大脑受损，变笨，记忆力专注力下降如何快速恢复？

抑郁症的危害我这里都不说了。

因为我曾经经历过那一段最黑暗的时刻，我明白那是什么样的感受。

我说下我怎么走出来的吧。

恩，在这里我想说的是，如果你们身边有抑郁症患者的朋友，你只需要给他20分钟的时间，我记得在我感觉到我自己情况，十分糟糕的时候，，我翻开电话本打了十几通电话，抑郁症患者，其实是十分不希望去打扰别人的，我开篇第一句话是说如你有时间吗？请给我20分钟，我想和你聊一聊。

嗯，我算是运气比较好的，在经过前十通电话都没人愿意听的时候，第13通电话，他愿意听我讲，这一通电话，让我愿意走出来了

所以很多时候，20分钟的聊天，这个差别是天与地的。

多吃一些，有益于身心的水果，据人民日报，抑郁症，需要吃的水果里面，香蕉排在第一位

香蕉可以分泌出一种东西对人的大脑有帮助

那么下来就是社交活动，如果你实在是不想出门，也可以，也可以去买一个东西，这算是出门从1.1点的做起

最重要的我认为应该是心态，可能开始你会觉得自己还是反应迟钝，但是如果你找到你自己喜欢的那个爱好，并且，深入其中的时候，你的好奇心，你的求知欲会不断地驱使你去学习这个东西，而你的大脑，你的各种负面的东西，她就会慢慢的自己就走掉了，

抑郁症，又叫做抑郁障碍，主要是以显著和持久的心境低落为主要特征。

心情低落跟他所处的环境一般是不相称的。而且患者的情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至会悲观厌世。严重的抑郁，可能还会出现一些木僵、激越的一些症状。

关于抑郁症的研究，目前有好多理论。比如神经生化、神经免疫学或者神经内分泌等方面的一些研究，也有的研究从脑影像学和遗传学角度切入。

抑郁症对脑部带来的损害，主要是在额叶、海马等脑区。在这些区域内，生化物质代谢出现了异常，还有一些白质的异常，比灰质异常要明显一些。这些异常，往往集中在谷氨酸能系统或者胆碱能系统。所以说，抑郁症会给我们的脑区带来一定的损害。

这些损害体现为记忆力、专注力下降，随着治疗的深入是可逆的，是可以好转的。

但要注意一点，情况好转和症状减轻，必须在规范治疗甚至长期服药的情况下实现。

对于初发抑郁症，不能自己单凭上网查阅资料自我“诊断”，也不能随意听别人说，还是要寻求专业医生帮助。

首先肯定能恢复的，三年前的春节我严重到打***能忘记自己要出什么牌，脑袋里还有电流声，我现在还记得非常清楚，现在虽然还有点儿阅读障碍，但是至少思考力慢慢回来了。

一年前开始，那时候阅读根本记不住，走马观花似的，后来给自己设任务，坚持每天背单词！但是因为总忘会严重影响积极性，但每背一个就有一个的成就感，用***背会给分配复习时间，挺好用，多鼓励自己。坚持背古诗，因为我有兴趣，《声律启蒙》很有美感。另外把喜欢的有力量的名言记下来，比如“怕什么真理无穷，进一寸就有一寸欢喜”，坚持锻炼身体，有益记忆力提高，看自己十分有兴趣的书，培养专注力。多听优美的音乐，我觉得有助于情绪，《you raise me up》很好听。甚至玩电子游戏，都可以提升专注力，可能更快一些？反正我是玩游戏把烟也戒了。

时间一长就会发现脑子越用越好用是真的！因为专注无暇顾忌其它情绪也会让你暂时避开那种情绪，而后会生出“我还是不赖的”的欣喜感，没错，我就是这么战斗的！

你好，抑郁症确实如你所说造成大脑受损，反应变慢，记忆力下降等认知障碍受损的表现。如果希望快速恢复必须通过科学的治疗手段治疗抑郁症。

我们知道抑郁症是慢性致残性精神疾病，长时间的患病，抑郁症状得不到有效控制，认知功能损害进行性加重，患者也会苦恼于自己的变化，久而久之滋生焦虑和消极的情绪，很多患者因此出现轻生念头。所以，尽快应用抗抑郁药物，尽快控制抑郁症状，尽快改善患者认知，显得迫在眉睫。

抑郁症的药物治疗是目前医学界公认的最有效最安全的治疗方式。抗抑郁药物可以纠正患者的思维迟缓、情感低落、意志减退等表现，进而改善抑郁症患者的认知功能，大脑的思维活性也会随之恢复。目前的抗抑郁药发展很快，很多新型抗抑郁药物副作用很小，不会对患者造成影响，抗抑郁作用较为明显，能够尽快控制症状，改善认知功能，帮助患者驱除阴霾，尽快回归社会。

我自我的感觉，抑郁症后，没有发现变笨，记忆力，专注力下降的情况，各方面都恢复正常了，而且状态更好了！

在抑郁症期间，这些情况是有的，但我感觉不是脑子的问题，是状态的问题，那时候什么都不想做，什么也做不了，比如看书，在抑郁症前我很喜欢看书，抑郁后起床都是困难的，醒来后，在还不知道自己在哪儿的情况下，恐惧感就扑面而来，死死地攥着我，让我没有一丝力气动弹，挣扎很久才能起床，在这种情况下，根本没有读书的欲望，即使拿起书，也根本读不进去，看了一页，根本不知道什么内容，再读一遍还是如此，强迫自己再回读一遍还是如此，干脆就不读了，此后再也不想看书了，抑郁症期间，我没有读过一本书！正常生活都无力去做，何况是看书？这绝对不是脑子坏掉了，而是状态根本支撑不了去做读书这件事！满脑子都是焦虑，痛苦而无可奈何，身体哪哪儿都不舒服，无力虚弱的吃饭都是负担，怎么可能再做别的事儿？

抑郁期最严重的时候，有一度会想到***。活还是不活，都是当时考虑最多的事儿，怎么可能关注记忆里，专注力的问题？根本无暇顾及这些！当还能注意这些事的时候，可能还不是抑郁最严重的时候！或者已经过了抑郁最严重的时期！

当我的抑郁症好了之后，我现在读书，学习，工作都挺好的，没发现有什么问题！反倒更豁达了，在抑郁前可能困扰的问题，放在现在，我根本不觉着是个事！常常在想，我抑郁前都是怎么想的？竟然会为这些破事困扰？现在看以前的烦恼，觉得自己简直不可思议！怎么想的？一切对我来说，失去我接受，得到我珍惜，感情，财富，物质，有了咱享受，没了也照过，还得高高兴兴的过，一切让它随缘！自己的开心，快乐，幸福再也没有门槛和条件了，就是要美美滴！反而现在一切随心了，不是烦恼消失了，而是很多事情不能成为我的烦恼了！

人，有时候想太多是负担，放空自己，一切顺其自然！

凡事都有自身的规律，抑郁症也一样，需要时间去慢慢愈合！没有神药，也没有快速的方法，就是慢慢的，就好了！

请给自己时间，请有足够的耐心，静等花开！

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