停止英语等级考试脑科学,停考全国英语等级考试
huangp1489时间2024-04-09 22:45:05分类大学考证浏览21
抑郁症造成的大脑受损，变笨，记忆力专注力下降如何快速恢复？
首先肯定能恢复的，三年前的春节我严重到打***能忘记自己要出什么牌，脑袋里还有电流声，我现在还记得非常清楚，现在虽然还有点儿阅读障碍，但是至少思考力慢慢回来了。
一年前开始，那时候阅读根本记不住，走马观花似的，后来给自己设任务，坚持每天背单词！但是因为总忘会严重影响积极性，但每背一个就有一个的成就感，用***背会给分配复习时间，挺好用，多鼓励自己。坚持背古诗，因为我有兴趣，《声律启蒙》很有美感。另外把喜欢的有力量的名言记下来，比如“怕什么真理无穷，进一寸就有一寸欢喜”，坚持锻炼身体，有益记忆力提高，看自己十分有兴趣的书，培养专注力。多听优美的音乐，我觉得有助于情绪，《you raise me up》很好听。甚至玩电子游戏，都可以提升专注力，可能更快一些？反正我是玩游戏把烟也戒了。
时间一长就会发现脑子越用越好用是真的！因为专注无暇顾忌其它情绪也会让你暂时避开那种情绪，而后会生出“我还是不赖的”的欣喜感，没错，我就是这么战斗的！
恭喜你
你问这个问题
说明你的抑郁症已经康复了
否则抑郁症的折磨
让你根本没法分心关注记忆力问题
其实我们 都知道
人类的大脑就是用来存储信息的
和计算机的硬盘差不多
但是有一点区别
硬盘是数字存储
抑郁症的危害我这里都不说了。
因为我曾经经历过那一段最黑暗的时刻，我明白那是什么样的感受。
我说下我怎么走出来的吧。
恩，在这里我想说的是，如果你们身边有抑郁症患者的朋友，你只需要给他20分钟的时间，我记得在我感觉到我自己情况，十分糟糕的时候，，我翻开电话本打了十几通电话，抑郁症患者，其实是十分不希望去打扰别人的，我开篇第一句话是说如你有时间吗？请给我20分钟，我想和你聊一聊。
嗯，我算是运气比较好的，在经过前十通电话都没人愿意听的时候，第13通电话，他愿意听我讲，这一通电话，让我愿意走出来了
所以很多时候，20分钟的聊天，这个差别是天与地的。
多吃一些，有益于身心的水果，据人民日报，抑郁症，需要吃的水果里面，香蕉排在第一位
香蕉可以分泌出一种东西对人的大脑有帮助
那么下来就是社交活动，如果你实在是不想出门，也可以，也可以去买一个东西，这算是出门从1.1点的做起
最重要的我认为应该是心态，可能开始你会觉得自己还是反应迟钝，但是如果你找到你自己喜欢的那个爱好，并且，深入其中的时候，你的好奇心，你的求知欲会不断地驱使你去学习这个东西，而你的大脑，你的各种负面的东西，她就会慢慢的自己就走掉了，
抑郁症以前很少见，但是近几年来，随着人们生活水平的提高，工作和生活压力越来越大。抑郁症也就越来越普遍。那么一旦得了抑郁症，造成大脑损伤、变笨、记忆力专注力下降。又该如何恢复呢？其实很简单。
用药控制
抑郁症人们对它的认知还比较少。很多人刚开始都不以为然，发现抑郁症的症状也不以为然。并没有加以控制和治愈。到最后病情恶化，有的人选择了再抑郁症的困扰下走向了死亡。所以，千万不要不把抑郁症当成儿戏。一旦发现症状及时就医，用药控制病情和抑郁症的相关症状，患者是会一点点走向康复的。
多做放松训练
抑郁症的人情绪时常压抑，或者长时间处于高强度的压力下。在这时，想要控制病情，恢复损伤，可以适当的做一些放松训练。让自己的心情愉悦起来，才能从本质上告别抑郁症。运动是很好的一种方式，运动是身体会比较劳累，晚上抑郁症患者更容易安睡。缓解压力的另一种方式就是出去旅游，多开阔一下视野，会让人的整个精神境界丰富起来，对抑制抑郁症也有很好的疗效。
心理咨询
抑郁症患者几乎都是心里存在问题，自己走进了认知的死胡同出不来，不断地为难自己，想不开。心理治疗可以通过引导的方式让患者走出认知误区，感受到生活的美好。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.ntnbw.com/post/14960.html
